Многие из нас хотят немного подрасти. Считается, что человек растёт до 25 лет. Действительно ли это так? В более старшем возрасте увеличение роста возможно за счет исправления осанки, устранения искривления позвоночника.

Для того чтобы вырасти, необходимо соблюдать здоровый образ жизни. Важен полноценный сон, рациональное питание, отказ от курения и алкоголя. Избегайте стрессов.

В рационе необходимо увеличить содержание витамина А. Богаты витамином А морковь, перец, яйца (желток), молоко, манго, абрикосы, кабачки, шпинат и капуста.

Если есть возможность, посещайте бассейн; занимайтесь игровыми видами спорта. Предпочтение отдается волейболу, баскетболу.

В некоторых случаях люди, тренирующиеся по специальным методикам, за месяц увеличивали свой рост до 5 сантиметров. Начинайте тренироваться прямо сейчас.